خطة النظام الغذائي المثالي

خطة النظام الغذائي المثالي

يعد هذا النظام الغذائي برنامجاً لمدة ستة أسابيع يتعامل في كل أسبوع مع جانب واحد من نظامك الغذائي الذي يتسبب في انبعاث نسبة عالية من الكربون، وفي نهاية الستة أسابيع، سيكون لديك جميع العناصر الأساسية التي تحتاجها حتى تقلل من وزنك ومن الأثر الكربوني الضار للبيئة. في كل أسبوع، سوف يكون هناك خطة مفصلة لاختيار الغذاء الصحي غير الضار بالبيئة. ففي الأسبوع الأول، سوف تتعرض على كل ما يخص العلاقة بين الغذاء والانبعاثات الكربونية الناتجة عنه، وكل ما ستجنيه من فقدانك لبعض الوزن،

 

وفي هذا الأسبوع، سوف تبدأ فوراً في اتخاذ خطوات مهمة للتغذية الصحية، مع تحديد الجوانب ذات النسب العالية من الكربون والسعرات الحرارية في نظامك الغذائي، واتخاذ خطوات محددة لتقليلها.

 

في الأسبوع الثاني، سوف تعيد النظر في أكثر العناصر أهمية من نظامك الغذائي، وهي المصادر التي تحصل منها على البروتين، التي يمكن أن تساعد بقوة في تقليل نسبة كبيرة من الأثر الكربوني السنوي المرتبط بنظامك الغذائي ووضعك على الطريق الصحيح للرشاقة، وفي هذا الأسبوع أيضاً، سوف تتعرض على أسلوب حياتك الجديد الذي يعتمد على مصادر بروتينية طبيعية وصحية وتحافظ في الوقت نفسه على البيئة، مع تناول البروتينات ذات الأثر الكربوني الأعلى مرة كل فترة متباعدة بدلاً من كل يوم، لذلك سوف أناقش بالتفصيل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك في الأسبوع الثاني، وبذلك سيكون لديك خطة جيدة تساعدك أن تحيا أنت وعائلتك حياة صحية مع عدم الإضرار بالبيئة.

 

في الأسبوع الثالث، سوف تبدأ في تناول الأطعمة الذي تمت زراعتها أو إنتاجها محلياً مرتين في الأسبوع، وسكوف تكتشف لماذا تعد الوجبات الصحية وجبات غير ضارة بالبيئة في الوقت نفسه.

 

وسترى لماذا يعتبر تناول الأطعمة المحلية من أجل تقليل الأثر الكربوني الخاص بك طريقة غاية في الأهمية لتحسين نظام التغذية الخاص بك، ولإعادة اكتشاف نكهات الأطعمة ومذاقاتها وغرس العادات الغذائية الصحية في أطفالك كي يتبعوها طوال حياتهم، وفي هذا الأسبوع أيضاً، سوف تتعرض على أحدث الحقائق التي تم التوصل إليها فيما يتعلق بمنتجات الألبان، وهي منتجات عالية الأثر الكربوني وتوجد في النظم الغذائية التي يتبعها أغلبنا؛ فسوف تعرض أفضل الاختيارات منها والمقدار الذي يجب أن تتناوله من أجل أن تزيد من الفوائد الصحية والغذائية، بينما تحاول تقليل نسبة الكربون العالية التي قد تنتج عنها.

أضف تعليق

كود امني

تجربة رمز تحقق جديد

تابعنا على G+